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Pareja

La pelea justa en las parejas

Aún no conozco a la pareja que nunca haya desarrollado una pelea. Bien v ist a , es una manera de manejar las diferencias de opinión que se dan entre esposos o compañeros. Repasemos las cosas más comunes que producen conflicto en la mayoría de las relaciones:

  • La crianza del niño
  • Administrar el dinero
  • Los suegros de...
  • El sexo de...
  • El tiempo individual contra el tiempo compartido
  • La vida social
  • Los celos de...
  • Alcohol o drogas
  • Diferencia en las metas y valores
  • Hacerse del control
  • Incapacidad para comunicar problemas
  • Participación igualitaria en la casa y el cuidado de los niños.

Una relación no será verdaderamente ín tim a si el compañero no sabe lo que el otro está pensando y sintiendo. Esto significa tener diferencias de opinión y decirlas abiertamente, no sufrir en silencio.

Son señales de una relación saludable hablar, averiguar en qué se está equivocado y luego tomar una decisión conjunta sobre qué hacer. Lamentablemente muchas personas no aprenden estas habilidades en la niñez y pueden necesitar ayuda para aprender a tener peleas justas.

Si quiere prepararse para tener una pelea justa:

1.Asegúrese de que ha identificado el problema real. (Pudiera ser que usted creyera estar disgustada sobre un evento reciente, pero tal vez sólo está cubriendo algo más grande del pasado.)

2.Pregúntese si el problema vale la pena. Asegúrese de que su compañero ha hecho en verdad lo que usted quiere reclamarle.

3.Intente escoger el momento. Es muy adecuado cuando el nivel de tensión no es alto.

4.Decida de antemano qué solución d arí a al problema.

5.Haga una cita con su compañero para la pelea. Asegúrese que sea un día después de que el agravio empieza, para que sienta menos frustración.

6.Dígale claramente a su compañero sobre qué tratará la pelea.

7. Intente escoger un momento en que su compañero no esté bajo presión.

Le proporciono aquí una muy efectiva serie de reglas para una pelea justa:

  • Ninguna violencia física.
  • Cada compañero debe seguir las reglas de escuchar para asegurarse que cada uno ha entendido lo que el otro está diciendo. Esto significa contacto visual para reconocer los sentimientos del otro, dar pie a la disculpa cuando es apropiado, y preguntarse si se está seguro de los sentimientos del otro.
  • Si el enojo se intensifica, tome un ti em po fu e ra , media hora, una hora... no más de 24 horas. Declare un tiempo específico para resolver el problema. Si el enojo regresa cuando la discusión vuelve, use otro tiempo fuera.
  • Sea específica. Declare su problema y por qué le molesta.
  • Después de que usted ha dicho el problema, su compañero dirá su punto de vista.
  • No diga lo que usted cree que su compañero está pensando, cada persona dirá lo que piensa.
  • Mantenga una conducta respetuosa. No llame con otros nombres o acuse a su compañero de mentiroso.
  • Si usted tiene problemas para llegar a un acuerdo, acepte un descanso de una hora a una semana.
  • Evite interpretaciones psicológicas de su compañero.
  • Diga claramente las cosas, por ejemplo: "yo noto cuando tú dejas tus cosas sobre la mesa para que yo las recoja".
  • Evite decir agravios viejos. Concéntrese en la pelea actual.

La pelea sólo habrá terminado cuando ambos compañeros aceptan un compromiso o alcanzan un mutuo acuerdo. Cada persona necesitará pensar sobre lo que aprendió de la pelea.

También sobre cómo fue herida o hirió al otro durante la pelea. Recuerde que cada uno de ustedes podrá determinar si la pelea fue valiosa para sí, no hable en plural. Un muy buen cierre es que comparta sus pensamientos con su compañero.

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